Treinamento de força máxima X treinamento de potência: alterações no desempenho e adaptações morfológicas (2007)
- Authors:
- USP affiliated authors: UGRINOWITSCH, CARLOS - EEFE ; AOKI, MARCELO SALDANHA - EACH ; REGAZZINI, MARCELO - EEFE ; MORISCOT, ANSELMO SIGARI - ICB ; TRICOLI, VALMOR ALBERTO AUGUSTO - EEFE
- Unidades: EEFE; EACH; ICB
- Assunto: TREINAMENTO DE FORÇA
- Language: Português
- Abstract: O objetivo do presente estudo foi investigar as alterações no desempenho de força máxima e as adaptações morfológicas decorrentes do treinamento de força máxima e de potência muscular. Quarenta sujeitos foram randomicamente divididos nos grupos treino de força (TF; 178,7 '+ OU -' 4,3 cm; 75,2 '+ OU -' 7,3 kg; 22,5 '+OU -' 3,8 anos), treino de potência (TP; 177,0 '+ OU -' 5,9 cm; 76,0 '+ OU -' 8,9 kg; 24,2 '+ OU -' 4,1 anos), e controle (C; 178,9 '+ OU -' 11,0 cm; 74,1 '+ OU -' 9,6 kg; 24,1 '+ OU -' 2,7 anos). Os sujeitos dos grupos TF e TP foram submetidos a oito semanas de treinamento, com três sessões semanais. O grupo TF realizou agachamento com cargas entre 60 e 95% de 1 RM, enquanto o grupo TP realizou agachamento com cargas entre 30 e 60% de 1 RM, com a maior velocidade possível. Foi avaliado o ganho de força máxima no teste de 1 RM no agachamento e a área de secção transversa das fibras tipo 1, tipo lla e tipo llb pré- e pós-treinamento. Os grupos TF e TP aumentaram a força máxima após o período de treinamento (p<0,001), de maneira similar (p>0,05). Houve um efeito principal de tempo para o aumento da área de secção transversa para todos os tipos de fibras (p<0,05). Concluindo, o TF e TP produziram ganhos de força e de hipertrofia muscular semelhantes, após oito semanas de treinamento
- Imprenta:
- Source:
- Título do periódico: Revista Brasileira de Educação Física e Esporte = Brazilian Journal of Physical Education and Sport
- ISSN: 1807-5509
- Volume/Número/Paginação/Ano: v. 21, n. 4, p. 331-340, out./dez. 2007
-
ABNT
LAMAS, Leonardo et al. Treinamento de força máxima X treinamento de potência: alterações no desempenho e adaptações morfológicas. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte = Brazilian Journal of Physical Education and Sport, v. 21, n. 4, p. 331-340, 2007Tradução . . Disponível em: https://www.revistas.usp.br/rbefe/article/view/16677/18390. Acesso em: 26 abr. 2024. -
APA
Lamas, L., Ugrinowitsch, C., Campos, G. E. R., Aoki, M. S., Fonseca, R., Regazzini, M., et al. (2007). Treinamento de força máxima X treinamento de potência: alterações no desempenho e adaptações morfológicas. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte = Brazilian Journal of Physical Education and Sport, 21( 4), 331-340. Recuperado de https://www.revistas.usp.br/rbefe/article/view/16677/18390 -
NLM
Lamas L, Ugrinowitsch C, Campos GER, Aoki MS, Fonseca R, Regazzini M, Moriscot AS, Tricoli VAA. Treinamento de força máxima X treinamento de potência: alterações no desempenho e adaptações morfológicas [Internet]. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte = Brazilian Journal of Physical Education and Sport. 2007 ; 21( 4): 331-340.[citado 2024 abr. 26 ] Available from: https://www.revistas.usp.br/rbefe/article/view/16677/18390 -
Vancouver
Lamas L, Ugrinowitsch C, Campos GER, Aoki MS, Fonseca R, Regazzini M, Moriscot AS, Tricoli VAA. Treinamento de força máxima X treinamento de potência: alterações no desempenho e adaptações morfológicas [Internet]. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte = Brazilian Journal of Physical Education and Sport. 2007 ; 21( 4): 331-340.[citado 2024 abr. 26 ] Available from: https://www.revistas.usp.br/rbefe/article/view/16677/18390 - Efeito de diferentes protocolos de treinamento de força sobre a expressão de genes da via WNT em humanos
- Expression of genes related to muscle plasticity after strength and power training regimens
- Effect of different resistance-training regimens on the WNT-signaling pathway
- Effect of an acute bout of eccentric exercise at different velocities on expression on genes related to muscle hypertrophy
- Short term concurrent training does not impair muscle hypertrophy even with slight changes in mTOR gene expression
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- Salivary hormone and immune responses to three resistance exercise schemes in elite female athletes
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