Biomotricity roundtable - treinamento de força e hipertrofia (2009)
- Autores:
- Autores USP: AOKI, MARCELO SALDANHA - EACH ; TRICOLI, VALMOR ALBERTO AUGUSTO - EEFE
- Unidades: EACH; EEFE
- Assunto: TREINAMENTO DE FORÇA
- Idioma: Português
- Resumo: Os objetivos do presente estudo foram o de situar qual o estado atual da arte em treinamento de força (TF), quais as perspectivas de direcionamento futuro para as pesquisas em TF, aplicação prática do TF e questões controversas na literatura. Para isto foram convidados 18 pesquisadores com histórico de publicações importantes em TF para responder 8 questões dissertativas. Três pesquisadores atenderam ao convite. Após responderem as questões, os pesquisadores recebiam as respostas dos outros participantes, no sistema cego, para que pudessem contrapor diferentes pontos de vista, baseados na ciência. Não houve divergência de opinião entre os pesquisadores convidados. Conclui-se que não há uma resposta definitiva sobre a velocidade ideal de contração para indução da hipertrofia muscular. Não há dados que suportem cientificamente a eficácia do alongamento como promotor da hipertrofia muscular em seres humanos. A aplicação do alongamento previamente ao exercício de força, parece promover um efeito negativo na produção de força e potência muscular subsequente à sua execução. As zonas de treinamento resistido para melhora da força (90%-100% 1-RM) hipertrofia (70-85% 1-RM) e resistência (40-65% 1-RM) são recomendadas para a prescrição do TF. A miostatina não pode ser considerada a única e principal responsável do processo de hipertrofia. Os marcadores hematológicos e bioquímicos não são parâmetros confiáveis para o acompanhamento do treinamento visando a hipertrofia muscular. Háfortes indícios de que as citocinas pró-inflamatórias desempenhem importante papel na hipertrofia muscular. Não há estudo que suporte uma resposta positiva ou negativa sobre o TF priorizar a secreção de GH em mulheres visando a hipertrofia muscular. ) A direção futura das pesquisas com TF aponta para estudos envolvendo a biologia molecular, investigação de diferentes fatores que influenciam a hipertrofia muscular, prescrição do TF para populações especiais e aspectos genéticos da resposta ao TF
- Imprenta:
- Fonte:
- Título do periódico: Brazilian Journal of Biomotricity
- ISSN: 1981-6324
- Volume/Número/Paginação/Ano: v. 3, n. 1, p. 2-10, 2009
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ABNT
AZEVEDO, Paulo Henrique Silva Marques de et al. Biomotricity roundtable - treinamento de força e hipertrofia. Brazilian Journal of Biomotricity, v. 3, n. 1, p. 2-10, 2009Tradução . . Acesso em: 16 abr. 2024. -
APA
Azevedo, P. H. S. M. de, Aoki, M. S., Souza Junior, T. P. de, & Tricoli, V. A. A. (2009). Biomotricity roundtable - treinamento de força e hipertrofia. Brazilian Journal of Biomotricity, 3( 1), 2-10. -
NLM
Azevedo PHSM de, Aoki MS, Souza Junior TP de, Tricoli VAA. Biomotricity roundtable - treinamento de força e hipertrofia. Brazilian Journal of Biomotricity. 2009 ; 3( 1): 2-10.[citado 2024 abr. 16 ] -
Vancouver
Azevedo PHSM de, Aoki MS, Souza Junior TP de, Tricoli VAA. Biomotricity roundtable - treinamento de força e hipertrofia. Brazilian Journal of Biomotricity. 2009 ; 3( 1): 2-10.[citado 2024 abr. 16 ] - Effect of an acute bout of eccentric exercise at different velocities on expression on genes related to muscle hypertrophy
- Short term concurrent training does not impair muscle hypertrophy even with slight changes in mTOR gene expression
- Effect of eccentric exercise-induced muscle damage on hypertrophy and inflammatory genes expression
- Salivary hormone and immune responses to three resistance exercise schemes in elite female athletes
- Low-Load Resistance Exercise with Blood Flow Restriction Increases Hypoxia-Induced Angiogenic Genes Expression
- Effect of an acute bout of eccentric exercise at different velocities on muscle hypertrophy signaling
- Strength training with blood flow restriction diminishes myostatin gene expression
- Efeito de diferentes protocolos de treinamento de força sobre a expressão de genes da via WNT em humanos
- Acute effect of a ballistic and a static stretching exercise bout on flexibility and maximal strength
- Different resistance-training regimens evoked a similar increase in myostatin inhibitors expression
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