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A influência da variabilidade da intensidade e do exercício no treinamento de força para ganhos de força e área de secção transversa muscular (2011)

  • Authors:
  • USP affiliated authors: FONSECA, RODRIGO MONTEIRO DA - EEFE
  • USP Schools: EEFE
  • Sigla do Departamento: EFE
  • Subjects: TREINAMENTO DE FORÇA; TESTES EM EDUCAÇÃO FÍSICA E ESPORTES
  • Language: Português
  • Abstract: O objetivo desse estudo foi avaliar a influência da variabilidade da intensidade e do exercício no treinamento de força nos ganhos de força e área de secção transversa (AST). Quarenta e nove sujeitos destreinados e do sexo masculino foram divididos em cinco grupos: intensidade constante exercício variado (ICEV), intensidade constante exercício constante (ICEC), intensidade variada exercício variado (IVEV), intensidade variada exercício constante (IVEC) e controle (C). Foi realizado treinamento de força para membros inferiores durante doze semanas. A força máxima foi avaliada por meio do teste de uma repetição máxima (1RM) no agachamento e a AST do músculo quadríceps femural aferida por ressonância magnética. Todos os grupos obtiveram ganhos significativos em relação à  condição pré-treinamento tanto de força máxima quanto de AST (P < 0,05). Não houve diferença significativa entre os grupos para ambas variáveis. A inclusão da variação do exercício isoladamente ou combinada com a variação da intensidade no estímulo do treinamento de força parece não trazer benefícios adicionais para o ganho de força e AST. Contudo, a variação da intensidade somente pode não ser a estratégia mais indicada quando o objetivo é gerar força em sujeitos destreinados em um período de doze semanas
  • Imprenta:
  • Data da defesa: 22.03.2011
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    • ABNT

      FONSECA, Rodrigo Monteiro da; UGRINOWITSCH, Carlos. A influência da variabilidade da intensidade e do exercício no treinamento de força para ganhos de força e área de secção transversa muscular. 2011.Universidade de São Paulo, São Paulo, 2011. Disponível em: < http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/39/39132/tde-25052011-153336/ >.
    • APA

      Fonseca, R. M. da, & Ugrinowitsch, C. (2011). A influência da variabilidade da intensidade e do exercício no treinamento de força para ganhos de força e área de secção transversa muscular. Universidade de São Paulo, São Paulo. Recuperado de http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/39/39132/tde-25052011-153336/
    • NLM

      Fonseca RM da, Ugrinowitsch C. A influência da variabilidade da intensidade e do exercício no treinamento de força para ganhos de força e área de secção transversa muscular [Internet]. 2011 ;Available from: http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/39/39132/tde-25052011-153336/
    • Vancouver

      Fonseca RM da, Ugrinowitsch C. A influência da variabilidade da intensidade e do exercício no treinamento de força para ganhos de força e área de secção transversa muscular [Internet]. 2011 ;Available from: http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/39/39132/tde-25052011-153336/

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