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Efeito da ordem dos exercícios de força sobre o volume, o lactato e o desempenho (2017)

  • Authors:
  • USP affiliated authors: UGRINOWITSCH, CARLOS - EEFE ; TRICOLI, VALMOR ALBERTO AUGUSTO - EEFE
  • USP Schools: EEFE; EEFE
  • DOI: 10.1590/1517-869220172303159913
  • Subjects: FADIGA MUSCULAR; ÁCIDO LÁCTICO; EXERCÍCIO FÍSICO
  • Language: Português
  • Abstract: Introdução: A alternância entre segmentos corporais para prescrição do treinamento de força (TF) é amplamente utilizada, entretanto seus efeitos permanecem desconhecidos. Objetivo: Verificar o efeito agudo da manipulação da ordem dos exercícios do TF, alternando segmentos corporais, sobre a força dinâmica máxima (1 RM) de membros inferiores (MMII) e superiores (MMSS), a concentração de lactato sanguíneo [La], a percepção subjetiva de esforço (PSE) e o volume total de treino (VT). Métodos: Dezoito homens (23,1 ± 3,8 anos; 78,4 ± 8,6 kg; 1,72 ± 0,06 m) executaram três condições de TF: condição A (supino reto, desenvolvimento, rosca Scott, meio-agachamento, leg press, cadeira extensora); condição B (meio-agachamento, leg press, cadeira extensora, supino reto, desenvolvimento, rosca Scott) e condição C (supino reto, meio-agachamento, desenvolvimento, leg press, rosca Scott e cadeira extensora). Os exercícios foram executados com três séries de 10 RM. Os testes de 1 RM para MMII e MMSS foram realizados nas semanas iniciais e após as condições experimentais. As coletas de sangue foram feitas no repouso [T0], imediatamente após [IA], 3 [T3] e 5 minutos [T5] após cada condição. A PSE de MMSS, MMII e geral, e o VT foram mensurados ao final de cada condição. Resultados: A 1 RM foi reduzida depois da sessão em todas as condições tanto para MMSS (A = -19,4%; B = -23,0%; C = -22,8%) quanto para MMII (A = -16,2%; B = -15,3%; C = -16,1%) sem diferença entre condições. A PSE apresentou resultados similares entre as condições (Condição A = 8,4; Condição B = 8,7; Condição C = 8,7). (Continue)(Continuation) Houve aumento significante no La no momento T3 da condição C comparado com as outras condições: (C = 7,29 mmol.L-1; A = 6,60 mmol.L -1; B = 6,51 mmol.L-1) (p < 0,0001). O VT na condição C (16.169,4 ± 2.562,5 kg) foi superior às condições A (13.222,2 ± 2.010,4 kg) e B (13.989,8 ± 2.223,4 kg) (p < 0,0001). Conclusão: Os resultados sugerem que somente o VT e a demanda metabólica foram mais afetados pela ordem dos exercícios
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    Versões disponíveis em Acesso Aberto do: 10.1590/1517-869220172303159913 (Fonte: Unpaywall API)

    Título do periódico: Revista Brasileira de Medicina do Esporte

    ISSN: 1517-8692

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  • Título: Revista Brasileira de Medicina do Esporte

    ISSN: 1517-8692

    Citescore - 2017: 0.34

    SJR - 2017: 0.185

    SNIP - 2017: 0.293


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    EEFE2867004-10PRO 2017 141
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    • ABNT

      TAVARES, Lucas Duarte; UGRINOWITSCH, Carlos; SILVA, Cláudio Machado Pinto e; et al. Efeito da ordem dos exercícios de força sobre o volume, o lactato e o desempenho. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, São Paulo, v. 23, n. maio/ju 2017, p. 194-199, 2017. Disponível em: < http://dx.doi.org/10.1590/1517-869220172303159913 > DOI: 10.1590/1517-869220172303159913.
    • APA

      Tavares, L. D., Ugrinowitsch, C., Silva, C. M. P. e, Souza, E. O. de, Laurentino, G. C., Pinheiro, F. A., et al. (2017). Efeito da ordem dos exercícios de força sobre o volume, o lactato e o desempenho. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 23( maio/ju 2017), 194-199. doi:10.1590/1517-869220172303159913
    • NLM

      Tavares LD, Ugrinowitsch C, Silva CMP e, Souza EO de, Laurentino GC, Pinheiro FA, Lasevicius T, Tricoli VAA. Efeito da ordem dos exercícios de força sobre o volume, o lactato e o desempenho [Internet]. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2017 ; 23( maio/ju 2017): 194-199.Available from: http://dx.doi.org/10.1590/1517-869220172303159913
    • Vancouver

      Tavares LD, Ugrinowitsch C, Silva CMP e, Souza EO de, Laurentino GC, Pinheiro FA, Lasevicius T, Tricoli VAA. Efeito da ordem dos exercícios de força sobre o volume, o lactato e o desempenho [Internet]. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2017 ; 23( maio/ju 2017): 194-199.Available from: http://dx.doi.org/10.1590/1517-869220172303159913

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