Efeito da ordem dos exercícios de força sobre o volume, o lactato e o desempenho (2017)
- Authors:
- USP affiliated authors: UGRINOWITSCH, CARLOS - EEFE ; TRICOLI, VALMOR ALBERTO AUGUSTO - EEFE
- USP Schools: EEFE; EEFE
- DOI: 10.1590/1517-869220172303159913
- Subjects: FADIGA MUSCULAR; ÁCIDO LÁCTICO; EXERCÍCIO FÍSICO
- Language: Português
- Abstract: Introdução: A alternância entre segmentos corporais para prescrição do treinamento de força (TF) é amplamente utilizada, entretanto seus efeitos permanecem desconhecidos. Objetivo: Verificar o efeito agudo da manipulação da ordem dos exercícios do TF, alternando segmentos corporais, sobre a força dinâmica máxima (1 RM) de membros inferiores (MMII) e superiores (MMSS), a concentração de lactato sanguíneo [La], a percepção subjetiva de esforço (PSE) e o volume total de treino (VT). Métodos: Dezoito homens (23,1 ± 3,8 anos; 78,4 ± 8,6 kg; 1,72 ± 0,06 m) executaram três condições de TF: condição A (supino reto, desenvolvimento, rosca Scott, meio-agachamento, leg press, cadeira extensora); condição B (meio-agachamento, leg press, cadeira extensora, supino reto, desenvolvimento, rosca Scott) e condição C (supino reto, meio-agachamento, desenvolvimento, leg press, rosca Scott e cadeira extensora). Os exercícios foram executados com três séries de 10 RM. Os testes de 1 RM para MMII e MMSS foram realizados nas semanas iniciais e após as condições experimentais. As coletas de sangue foram feitas no repouso [T0], imediatamente após [IA], 3 [T3] e 5 minutos [T5] após cada condição. A PSE de MMSS, MMII e geral, e o VT foram mensurados ao final de cada condição. Resultados: A 1 RM foi reduzida depois da sessão em todas as condições tanto para MMSS (A = -19,4%; B = -23,0%; C = -22,8%) quanto para MMII (A = -16,2%; B = -15,3%; C = -16,1%) sem diferença entre condições. A PSE apresentou resultados similares entre as condições (Condição A = 8,4; Condição B = 8,7; Condição C = 8,7). (Continue)(Continuation) Houve aumento significante no La no momento T3 da condição C comparado com as outras condições: (C = 7,29 mmol.L-1; A = 6,60 mmol.L -1; B = 6,51 mmol.L-1) (p < 0,0001). O VT na condição C (16.169,4 ± 2.562,5 kg) foi superior às condições A (13.222,2 ± 2.010,4 kg) e B (13.989,8 ± 2.223,4 kg) (p < 0,0001). Conclusão: Os resultados sugerem que somente o VT e a demanda metabólica foram mais afetados pela ordem dos exercícios
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- Título do periódico: Revista Brasileira de Medicina do Esporte
- ISSN: 1517-8692
- Volume/Número/Paginação/Ano: v. 23, n. 3, p. 194-199, maio/jun. 2017
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-
Título: Revista Brasileira de Medicina do Esporte
ISSN: 1517-8692
Citescore - 2017: 0.34
SJR - 2017: 0.185
SNIP - 2017: 0.293
-
ABNT
TAVARES, Lucas Duarte; UGRINOWITSCH, Carlos; SILVA, Cláudio Machado Pinto e; et al. Efeito da ordem dos exercícios de força sobre o volume, o lactato e o desempenho. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, São Paulo, v. 23, n. maio/ju 2017, p. 194-199, 2017. Disponível em: < http://dx.doi.org/10.1590/1517-869220172303159913 > DOI: 10.1590/1517-869220172303159913. -
APA
Tavares, L. D., Ugrinowitsch, C., Silva, C. M. P. e, Souza, E. O. de, Laurentino, G. C., Pinheiro, F. A., et al. (2017). Efeito da ordem dos exercícios de força sobre o volume, o lactato e o desempenho. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 23( maio/ju 2017), 194-199. doi:10.1590/1517-869220172303159913 -
NLM
Tavares LD, Ugrinowitsch C, Silva CMP e, Souza EO de, Laurentino GC, Pinheiro FA, Lasevicius T, Tricoli VAA. Efeito da ordem dos exercícios de força sobre o volume, o lactato e o desempenho [Internet]. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2017 ; 23( maio/ju 2017): 194-199.Available from: http://dx.doi.org/10.1590/1517-869220172303159913 -
Vancouver
Tavares LD, Ugrinowitsch C, Silva CMP e, Souza EO de, Laurentino GC, Pinheiro FA, Lasevicius T, Tricoli VAA. Efeito da ordem dos exercícios de força sobre o volume, o lactato e o desempenho [Internet]. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2017 ; 23( maio/ju 2017): 194-199.Available from: http://dx.doi.org/10.1590/1517-869220172303159913 - Diferentes intensidades necessitam de diferentes intervalos de recuperação devido a densidade do treinamento
- Treinamento de potência muscular para membros inferiores: número Ideal de repetições em função da intensidade e densidade da carga
- Acute effect of two aerobic exercise modes on maximum strength and strength endurance
- Efeito do treinamento concorrente no desenvolvimento da força motora e da resistência aeróbia
- Efeito de dois métodos de treinamento no desenvolvimento da força máxima e da potência muscular de membros inferiores
- Determining the optimum power load in jump squat using the mean propulsive velocity
- Maximum strength and power training: effects on jumping height and movement pattern
- Influence of training background on jumping height
- Accute whole-body vibration potentiation effects on high velocity squat power
- Influence of strength training background on postactivation potentiation response
Informações sobre o DOI: 10.1590/1517-869220172303159913 (Fonte: oaDOI API)
Versões disponíveis em Acesso Aberto do: 10.1590/1517-869220172303159913 (Fonte: Unpaywall API)
Título do periódico: Revista Brasileira de Medicina do Esporte
ISSN: 1517-8692
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| EEFE | 2867004-10 | PRO 2017 141 |
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Referências citadas na obra
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